Samodzielne ćwiczenia mogą nie przynosić pożądanych efektów, łatwo można się zniechęcić oraz porzucić aktywność fizyczną. Uczestniczenie na zajęcia lub treningi pod czujnym okiem trenera daje dobre rezultaty. To też dobra forma terapii, która pomaga znaleźć energię i siły do działania oraz do koniecznych zmian. Trener może mieć też duże pojęcie o właściwej diecie, może rozpisać jadłospis oraz doradzić suplementy, które pomogą osiągnąć lepsze efekty.
Czasem warto udać się do specjalisty, który ułoży plan ćwiczeń dokładnie dopasowany do potrzeb oraz do aktywności fizycznej. Jedną z takich możliwości jest trening personalny Poznań to miasto, gdzie bez trudu można znaleźć motywację do działania oraz do zmian. Trener pomaga swoim podopiecznym wykonywać w sposób poprawny ćwiczenia oraz motywuje do działania, ale też mobilizuje do większej aktywności. Poprawnie wykonywane ćwiczenia są bardzo ważne i odgrywają kluczową rolę w procesie zrzucania wagi lub w przyroście masy mięśniowej. Dobre efekty można uzyskać, kiedy treningi są regularne i zawierają różne ćwiczenia, a ich poziom jest dopasowany do aktywności danej osoby. Na początku trener dobiera proste ćwiczenia, później ich intensywność jest zwiększana.
