Olej lniany i jego właściwości zdrowotne

Olej lniany i jego właściwości zdrowotne

W ostatnich latach zdrowy styl życia i odpowiednio zbilansowana dieta nabrały zupełnie nowego znaczenia. Z uwagi na szybkie tempo życia, ciągły stres i nadmiar obowiązków warto szczególnie zadbać o organizm i jego regenerację. Z pomocą przychodzą różnego rodzaju produkty naturalne i suplementy, które w wielu sytuacjach wspomagają procesy życiowe oraz oddziałują korzystnie na odporność. Asortyment produktów o charakterze prozdrowotnym jest bardzo zróżnicowany, warto np. zwrócić uwagę na naturalne oleje pozyskiwane z różnych roślin.

Oleje naturalne jako uzupełnienie diety

Najbardziej wartościowe oleje to te, które tłoczone są na zimno, w niskiej temperaturze. Jeżeli nie są poddawane procesowi rafinacji – zachowują większość swoich cennych właściwości. Polecany przez dietetyków olej lniany wyróżnia się wysoką zawartością kwasów omega 3, które mają niebagatelne znaczenie dla różnych funkcji życiowych. Kwasy omega 3 wspomagają prawidłowe działanie układu krążenia, obniżają poziom “złego” cholesterolu, są niezbędne dla pracy układu nerwowego. 

Na sklepowych półkach można też znaleźć inne oleje roślinne. Dużą popularnością cieszy się olej z czarnuszki, który ma działanie przeciwzapalne i przeciwalergiczne, wspomaga także pracę układu odpornościowego. Zdrowe oleje można dodawać do różnych posiłków – surówek, sałatek lub spożywać je na czczo. Wiele osób szybko się przekonuje, jaki korzystny wpływ mają na naszą kondycję i samopoczucie. Dlatego warto uzupełniać codzienną dietę cenionymi wyrobami o znaczeniu prozdrowotnym.

 

Dodaj komentarz

Twój adres email nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

12 − 11 =